≡  Тренировки »

Бег во время пандемии коронавируса. Нужно ли пользоваться маской при беговых тренировках?

Самое главное — бегать в одиночку по маршрутам, где вероятность встретить других людей минимальна. Несмотря на влияние коронавируса на повседневную жизнь, возможность выйти на улицу — в одиночку или с кем-то из ваших близких — осталась. Ваши пробежки должны быть в тех местах, где вы можете побыть в одиночестве или находиться на расстоянии не менее двух метров от других людей, чтобы снизить риск распространения вируса....

≡  Бег для начинающих »

Трейлраннинг: бег по пересеченной местности. 11 простых, но важных советов для начинающих

Только начинаете заниматься бегом по природному ландшафту? Узнайте, что нужно новичку для успешного старта. Думаете о том, чтобы начать бегать по пересеченной...

Как начать бегать по утрам? Простые советы для начинающих от практика

Уже давно вы подумываете о том, что начать заниматься спортом. Время от времени эти мысли всплывают в вашей голове, а потом опять куда-то пропадают. Так происходит...

Бег по лестнице

Бег по лестнице является эффективным вариантом кардионагрузки. За один час таких занятий сжигается почти 1000 ккал, при этом вовсе не обязательно бегать весь этот...

Бег на месте

Всем известно, что бег является крайне эффективным способом оздоровления организма. Его польза очевидна для всех: регулярные интенсивные тренировки способствуют...

Бег для начинающих

Малоподвижный образ жизни зачастую приводит к возникновению многих заболеваний, среди которых: нарушения работы сердца и сосудов, гастрит, остеохондроз, ожирение...